Cholestérol: comment éviter les statines ?

Définition

Le cholestérol, s'il est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme (il joue un rôle hormonal et participe à la structure de nos membranes cellulaires), doit être maintenu à un taux acceptable car s'il est en excès, peut se fixer aux parois des artères (athérosclérose) et les boucher petit à petit (risque d'accident cardiovasculaire comme l'infarctus ou la thrombose cérébrale (AVC)).

Causes

Contrairement à ce que l'on pense souvent, il ne suffit pas de manger sainement pour éviter le cholestérol, car seulement 1/4 du cholestérol provient de l'alimentation, alors que 3/4 proviennent du fonctionnement du foie.  Notons qu'il faut différencier le bon cholestérol (HDL) qui quitte les cellules pour être éliminé par le foie, du mauvais cholestérol (LDL) qui est celui qui vient du foie (et de l'alimentation) et va vers les cellules (c'est le LDL qui risque de boucher les artères).

Normes

Les normes ont été abaissée à plusieurs reprises depuis quelques dizaines d'années, et ce qu'on considérait auparavant comme un taux normal, est aujourd'hui considéré comme pathologique... Le taux souhaitable est de rester sous 200 (mg/dl), et le risque est élevé s'il est au-delà de 240 (entre les deux, on parle d'un risque modéré).  Mais il est important de regarder aussi les taux de LDL (doit être sous 120) et de HDL (doit être au dessus de 40), car un taux total au-delà de 200 peut provenir d'un taux élevé de bon cholestérol, ce qui ne dans ce cas-là ne pose pas de problème !    

Traitement allopathique

Le traitement allopathique habituel consiste en la prise de statines (ex: Lipitor, Crestor, Atorvastatine...), ce qui est efficace mais présente un grand nombre d'effets secondaires tels que: douleurs ou faiblesse musculaire, fatigue, trouble de la mémoire et de la concentration, troubles du sommeil, troubles sexuels et difficulté à réguler la température corporelle.  C'est assez sournois car avec l'âge, les patients pensent souvent que ces symptômes sont "normaux" et ne font pas le lien avec la prise de statines.  De plus, les statines font chuter fortement (de 25% à 40%) le taux de co-enzyme Q10, un enzyme qui joue un rôle énergétique mais qui est surtout un anti-oxydant majeur: il sert par exemple à éviter que le cholestérol ne se fixe aux parois artérielles, ce qui augmente donc au final le risque cardiovasculaire !

Traitements naturels

Phytothérapie et compléments alimentaires

Le plus connu est la levure de riz rouge.  Utilisé en Chine depuis très longtemps, il s'agit de riz sur lequel on a fait fermenter de la levure Monascus Purpureus.  Cette levure produit un pigment rouge riche en "monacoline K", un principe actif qui réduit le LDL ainsi que les triglycérides et augmente le HDL !  

Remarques:

1) L'Union Européenne a limité la dose autorisée de monacoline K à 3 mg par dose journalière (auparavant, on conseillait autour de 10mg par jour pour avoir un effet sur le cholestérol)

2) Les produits proposés sur le marché sont en général enrichis en co-enzyme Q10, car la levure de riz rouge, comme les statines allopathiques, fait aussi baisser le taux de Q10 (heureusement, elle ne partage pas les autres effets secondaires des statines).

Nous vous proposons deux produits à base de levure de riz rouge sur le site:

• Dimeol Q10: levure de riz rouge + chrome + pin + ail + Q10 + vitamines B et E

• Lipideol 3: levure de riz rouge + berbérine + Q10

Certains compléments alimentaires ont également un effet très bénéfique sur le taux de mauvais cholestérol:

- Les oméga-3 (qui ont d'ailleurs un effet bénéfique sur d'autres risques cardiovasculaires puisqu'ils fluidifient le sang, réduisent le taux de triglycérides, réduisent (de façon modérée) la tension artérielle, et équilibrent l'arythmie cardiaque).  

- La Spiruline Des recherches sur la spiruline ont montré des effets prometteurs dans la réduction du cholestérol total et du cholestérol LDL, tout en augmentant le cholestérol HDL.

- Le myo-inositol améliore le métabolisme des lipides et augmente la fraction HDL (bon Cholestérol) du Cholestérol. lI élimine les dépôts lipidiques au niveau des vaisseaux sanguins et protège ainsi les artères.

- La Berbérine régule le stockage des graisses (cholestérol et triglycérides), mais stimule aussi le métabolisme et aide à la perte de poids.  Aussi, elle régule fortement la glycémie (taux de sucre élevé)

Aromathérapie

En aromathérapie, D.Baudoux conseille la synergie suivante, composée d'huiles essentielles hypocholestérolémiantes:

HE Carotte 1 ml

HE Romarin à Camphre 2 ml

HE Immortelle 3 ml

HE Sauge sclarée 1 ml

2 gouttes du mélange matin et midi, avant le repas, en voie sublinguale (dilué sur un sucre ou une cuiller de miel ou d'huile végétale), 20 jours par mois.

Gemmothérapie

Il existe un complexe spécifique pour le Cholestérol: GEM-Chol, qui aide à maintenir en équilibre le taux de bon cholestérol, grâce au bourgeon d'olivier réputé pour la sphère circulatoire, au bouleau reconnu pour éliminer les déchets et à détoxifier l'organisme.  Le romarin contribue à évacuer les substances grasses présentes dans nos vaisseaux grâce à son action sur la fonction hépatique. La menthe poivrée stimule la digestion. 

Posologie: 15 gouttes par jour (hors repas)

Nutrition

On fera attention à un certain nombre d'aliments.  En résumé:

- augmenter l'apport de fibres alimentaires (chou de Bruxelles, brocoli, oignon, carotte, haricot, pois chiche, orange, abricot, pomme, pamplemousse, mangue...)

- augmenter l'apport en oméga-3 (voir ci-dessus) et oméga-9.  Les oméga-9, contenus surtout dans l'huile d'olive, jouent également un rôle préventif (pensez aux régimes de type "méditerranéens" comme le régime Crétois).

- éviter les graisses animales (privilégier les viandes maigres)

- éviter les huiles végétales hydrogénées (huile de palme...) et la margarine

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Sébastien