Perte de poids: les meilleurs alliés naturels !

La perte de poids peut être un défi, mais certains compléments alimentaires peuvent soutenir efficacement cette démarche. Utilisés en complément d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie actif, ces produits peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Découvrez les compléments à privilégier pour un métabolisme optimisé et une silhouette affinée.

Phytothérapie

IMC Contrôle (Herbolistique) est un complément à base de plantes conçu pour soutenir le métabolisme des graisses, réduire la rétention d'eau et favoriser l’élimination des toxines. Il aide à réguler l’équilibre hormonal et le métabolisme des graisses, tout en réduisant les fringales.

Ingrédients principaux :

• Reine des prés : Diurétique naturel qui aide à éliminer l'excès d'eau.

• Cannelle : Stabilise la glycémie et améliore la sensibilité à l'insuline.

• Choline : Participe à la dégradation des graisses au niveau du foie.

• Fucus : Stimule la thyroïde pour un métabolisme plus rapide.

• Théanine : Favorise la relaxation et réduit les grignotages émotionnels.

Posologie: 2 gélules le matin et 2 gélules le soir

La berbérine (Therascience) est un extrait de plante efficace pour réguler la glycémie et soutenir un métabolisme optimal, ce qui est essentiel pour la gestion du poids. Elle améliore la sensibilité à l'insuline, permettant un meilleur contrôle des graisses et une gestion plus efficace des sucres dans l’organisme. En régulant les niveaux de sucre sanguin, cela aide à limiter les fringales. Elle agit également sur le cholestérol et les triglycérides.

Posologie: 1 gélule par jour le matin

La spiruline est une micro-algue riche en protéines, vitamines et minéraux. Elle aide à augmenter l'énergie, à stimuler le métabolisme et à réduire les fringales. En tant que source dense de nutriments, la spiruline aide à maintenir une sensation de satiété et soutient le métabolisme des graisses. Elle est également un excellent allié pour la détoxification.

Posologie: 2 comprimés midi et soir, 20 minutes avant le repas, avec un grand verre d'eau (la spiruline étant riche en protéine, cela va générer un effet de satiété qui diminuera l'appétit aux repas).

Gemmothérapie

GEM-CELL (Alphagem) est un complexe à base de bourgeons de plantes, conçu pour améliorer l’apparence de la cellulite / peau d'orange, et favoriser l’élimination des graisses en soutenant la détoxification du corps.

Ingrédients principaux :

• Bourgeon de frêne : Aide à éliminer les toxines et à réduire la rétention d'eau, stimule la perte de poids et le métabolisme

• Bourgeon de noisetier : Tonifie la peau et soutient la circulation.

• Bourgeon de châtaignier : Stimule la circulation sanguine, tonifie la peau, draineur lymphatique

Posologie: 15 gouttes par jour le matin (cure d'un flacon de 50 ml = 3 mois)

Lipo-Sève (Alphagem) est une sève de bouleau lacto-fermentée, enrichie de bourgeons de romarin et de châtaignier. Ce complément est conçu pour soutenir la perte de poids, en particulier en ciblant la cellulite, l'élimination des graisses, et en soutenant la détoxification du corps.

Ingrédients principaux :

• Sève de bouleau : Connue pour ses propriétés détoxifiantes et diurétiques.

• Kombucha de thé : Aide à détoxifier et à améliorer le métabolisme.

• Bourgeon de romarin : Stimule la circulation et soutient la digestion.

• Bourgeon de châtaignier : Améliore la circulation et tonifie la peau.

• Teinture-mère de fucus : Aide à réguler la fonction thyroïdienne et à stimuler le métabolisme des graisses.

• Arôme naturel de citron : Apporte une touche fraîche et agréable au goût.

Posologie: 10 ml par jour le matin à jeûn pendant 25 jours (1 bouteille de 250 ml)

Compléments

La vitamine D est essentielle pour la régulation des hormones liées au métabolisme des graisses et à l'appétit. Une carence en vitamine D est souvent associée à un gain de poids excessif.

Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle crucial dans la gestion du poids et la santé cardiovasculaire. Ils aident à réduire l'inflammation, un facteur clé de la prise de poids, et favorisent la combustion des graisses, en particulier au niveau abdominal. Ils soutiennent aussi l'équilibre hormonal.

Les probiotiques aident à équilibrer la flore intestinale, ce qui peut affecter directement la gestion du poids. Un microbiote sain est associé à une meilleure digestion, une meilleure absorption des nutriments et une gestion optimale des graisses. De plus, certaines souches de probiotiques réduisent l’inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à réduire le stockage des graisses et améliorer la régulation hormonale liée à l'appétit.

Certains minéraux sont également importants (l'idéal étant de faire un bilan Oligoscan en consultation pour voir quelles sont vos carences):

Le chrome est un minéral essentiel qui aide à réguler la glycémie et à contrôler l'appétit. En améliorant la sensibilité à l'insuline, le chrome aide à contrôler l'équilibre des sucres dans le corps et réduit les fringales, en particulier celles liées aux glucides. Notons qu'il existe des compléments ou le chrome est associé à de la cannelle (DT2 de Therascience) et même à la Berbérine (GLUCO 3 de Therascience), pour un effet encore plus efficace sur la glycémie et les envies de sucre.

L'iode est un minéral indispensable à la production des hormones thyroïdiennes, qui régulent le métabolisme, l'énergie et la croissance. Une carence en iode peut entraîner une hypothyroïdie, une condition dans laquelle le métabolisme est ralenti, ce qui peut mener à un gain de poids. Si vous êtes en hypothyroïdie, l'idéal serait de combiner l'iode à d'autres compléments stimulant la thyroïde, afin d'avoir un effet plus efficace sur le métabolisme et la perte de poids.

Le zinc est un minéral clé dans le métabolisme des graisses et la régulation des hormones de l'appétit et de la faim telles que la leptine et la ghreline.

Le magnésium est un minéral essentiel pour la gestion du stress, la régulation du métabolisme et l’amélioration du sommeil. En réduisant le cortisol, une hormone du stress liée à la prise de poids, le magnésium favorise également un meilleur sommeil, ce qui est crucial pour la gestion du poids à long terme.

Je peux vous aider en consultation à identifier et à traiter les causes de prise de poids ou de difficulté à en perdre (causes émotionnelles, hormonales/métaboliques (thyroïde, insulino-résistance, balance oestrogènes/progestérone, hyper-androgénie, cortisol), candidose, etc.). De nombreux autres compléments ou plantes peuvent donc aider, en fonction de ces causes !

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Sébastien