Une formation complète pour comprendre les liens entre alimentation, digestion, microbiote et santé globale.
👉 Un cours accessible à tous, pour mieux comprendre son corps et agir concrètement sur sa santé.
🎯 Objectifs de la formation
Cette journée a pour objectif de vous permettre de :
✔ Comprendre les bases d’une alimentation saine
✔ Identifier les déséquilibres nutritionnels fréquents
✔ Faire le lien entre alimentation et symptômes du quotidien
✔ Mettre en place des changements simples et efficaces👉 Une approche claire, concrète et directement applicable.
🌿 Pourquoi la nutrition est essentielle ?
L’alimentation influence directement :
- la digestion
- le microbiote
- l’inflammation
- le système nerveux
- les hormones
- l’énergie
👉 Elle constitue un pilier fondamental de la santé.
🧠 Une approche globale
Ce cours vous permet de :
✔ mieux comprendre votre fonctionnement
✔ identifier les causes de certains déséquilibres
✔ faire des choix alimentaires plus justes
✔ agir sur votre terrain de manière naturelle
💡 Une formation pratique
- basée sur des exemples concrets
- accessible sans prérequis
- orientée solutions
- applicable au quotidien
👩🏫 Formateur
Sébastien Delronge – Naturopathe
👉 Une approche basée sur la pratique en consultation et une pédagogie simple et claire.
📍 Infos pratiques
- 📅 Formation sur 1 jour
- ⏰ 10h – 17h
- 📍 Uccle (Bruxelles)
- 👥 Petit groupe (max 10 personnes)
💶 Tarif
👉 80 €
🛒 Inscription
👉 Pour vous inscrire :
- choisissez la date
- ajoutez la formation à votre panier
⚠️ Places limitées – inscription validée après paiement
Cours d'Introduction à la Nutrithérapie
🔹 Introduction générale
- Objectifs de la formation
- Comprendre les liens entre alimentation et santé
- Notion de terrain
🔹 Bases de l’alimentation santé
- Principes d’une alimentation équilibrée
- Aliments naturels vs transformés
- Modèle méditerranéen
Les macronutriments
- Lipides : bons et mauvais gras (focus oméga-3)
- Glucides : index glycémique et charge glycémique
- Fibres : rôle digestif et métabolique
- Protéines : qualité et sources
Autres fondamentaux
- Fruits et légumes : base de l’alimentation
- Excès de sel et alimentation moderne
- Exemples de journées alimentaires
🔹 Applications pratiques
- Comprendre les liens entre alimentation et symptômes
- Cas concrets :
- fatigue et fringales
- troubles digestifs
- terrain inflammatoire
🔹 Le système digestif
- Parcours digestif des aliments
- Digestion des glucides, protéines et lipides
- Rôle du foie et du pancréas
🔹 Le microbiote intestinal
- Définition et rôle
- Immunité, digestion, inflammation
- Axe intestin-cerveau
- Facteurs de déséquilibre
- Comment soutenir un microbiote sain
🔹 Perméabilité intestinale
- Fonction de barrière intestinale
- Facteurs de déséquilibre
- Lien avec inflammation et troubles chroniques
- Vision globale du terrain
🔹 Alimentation moderne et troubles associés
- Troubles de la digestion
- Intolérances alimentaires
- Déséquilibres du microbiote (SIBO, candidose…)
- Hyperperméabilité intestinale
🔹 Les grandes approches alimentaires
- Alimentation hypotoxique (Seignalet)
- Régime anti-candidose
- Régime pauvre en FODMAPs
Autres approches
- Jeûne intermittent
- Keto
- Paléo
- Sans gluten / sans produits laitiers
- Chrononutrition
👉 Comprendre les principes pour adapter à chacun
🔹 Micronutrition
- Rôle des vitamines et minéraux
- Carences fréquentes
- Notion de terrain
- Lecture des symptômes
Nutriments clés
- Minéraux et oligo-élements
- Vitamines
- Oméga-3
- Acides aminés
- Antioxydants
🔹 Équilibre cellulaire
- Stress oxydatif
- Rôle des antioxydants
- Prévention et santé globale
🔹 Hydratation
- Importance de l’eau
- Qualité et types d’eau
- Conseils pratiques
🔹 Nutrithérapie: Comprendre les liens entre alimentation et grands déséquilibres :
- Diabète et Troubles métaboliques
- Allergies et asthme
- Ménopause et Troubles hormonaux
- Cancer
- Maladies cardiovasculaires
- TDA/H
- Troubles digestifs (diarrhée, constipation)
- Intolérances alimentaires
- Maladies veineuses
- Grossesse
👉 Identifier les causes et agir avec l’alimentation
🔹 Études de cas et échanges
- Mise en pratique
- Analyse de situations concrètes
- Questions / réponses
