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Douleurs articulaires : comment soulager naturellement et durablement

Genoux douloureux, hanches raides, dos sensible, épaules ou cervicales bloquées… Les douleurs articulaires font partie des plaintes les plus fréquentes, et pas seulement chez les personnes âgées.

On parle souvent d’arthrose ou d’usure.En réalité, les douleurs articulaires sont multifactorielles, et surtout pas une fatalité.

L’objectif de cet article est simple :vous montrer quelles solutions naturelles sont réellement efficaces, et comment les utiliser de manière cohérente.


🔎 Les causes possibles

Sans entrer dans des explications complexes, les douleurs articulaires peuvent être liées à :

  • le stress ou des chocs émotionnels,

  • des carences nutritionnelles ou un terrain acide,

  • des toxines métaboliques (acide urique, surcharge hépatique),

  • des causes mécaniques (traumatismes, sport, surpoids, âge, arthrose),

  • une dysrégulation immunitaire.

👉 C’est pourquoi une simple prise d’antalgiques est souvent insuffisante à long terme.


🌿 Les solutions naturelles efficaces


🌱 Gemmothérapie : agir sur le terrain articulaire

La gemmothérapie constitue une base solide pour les douleurs articulaires, car elle agit sur l’inflammation, la reminéralisation et la régénération.


🔹 Bourgeons clés

  • Cassis → anti-inflammatoire, surtout utile en phase aiguë

  • Bouleau → reminéralisant et détoxifiant

  • Vigne → inflammation articulaire chronique, déformations

  • Pin → soutien du cartilage et des os

👉 Ces 4 bourgeons sont réunis dans le complexe GEM-ART.

Posologie : 15 gouttes par jour, en cure de 3 mois.


🔹 Drainage saisonnier

👉 FLEXI-SÈVE (bourgeons + sève de bouleau)→ intéressant en cas de terrain inflammatoire lié à un foie surchargé.


🌿 Phytothérapie : le cœur du traitement de fond

Le curcuma est l’un des anti-inflammatoires naturels les plus étudiés.

👉 Le Curcuma Deba, très concentré, est particulièrement efficace :

  • extrait titré à 95 % de curcuminoïdes,

  • 75 % de curcumine (187,5 mg par gélule),

  • associé au poivre noir pour une excellente biodisponibilité.

→ Utile pour les douleurs articulaires chroniques, les raideurs et l’inflammation persistante.

👉 PHYTOMANCE Harpagophytum – Saule (Therascience)

Association reconnue pour :

  • soulager l’inconfort articulaire,

  • améliorer la mobilité,

  • accompagner l’arthrose et les douleurs chroniques.

👉 PhytoArt associe :

  • Curcuma,

  • Harpagophytum,

  • Épinette noire.

→ Action anti-inflammatoire et antalgique,

→ Intéressant pour les douleurs articulaires et musculaires, notamment en cas de fatigue associée.

🔹 Cas particuliers

  • Terrain auto-immun articulaire → Griffe-de-Chat

  • Douleurs + récupération lente / fatigue → PhytoArt souvent très bien toléré


🌿 Aromathérapie : soulager rapidement la douleur

La synergie suivante, qui m'a été enseignée par D. Baudoux, est très efficace en application locale.

🔹 Synergie « Douleurs articulaires » (30 ml)

  • HE Immortelle : 2 ml

  • HE Thym à feuille de sarriette : 2 ml

  • HE Ylang-Ylang : 2 ml

  • HE Gaulthérie couchée : 2 ml

  • HE Camomille noble : 1 ml

  • HE Menthe poivrée : 2 ml

  • HE Laurier noble : 1 ml

  • HV Millepertuis : 10 ml

  • HV Calophylle : 8 ml

👉 Application locale, 2 à 6 fois par jour selon l’intensité.

💡 Certaines de ces huiles essentielles sont reprises dans le spray Aromalgic Concentré – Muscles & Articulations (Pranarōm).


🍄 Mycothérapie : un soutien de fond !

La mycothérapie agit sur l’inflammation de terrain. Elle est particulièrement intéressante lorsque les douleurs articulaires ne sont pas uniquement mécaniques.

Voici les champignons que je recommande.

Indiqué en priorité si les douleurs articulaires s’accompagnent de raideurs matinales, d’un terrain métabolique ou d’une surcharge hépatique. Soutenir le foie permet souvent de réduire l’inflammation articulaire à la source.

🥈 Reishi

Utile lorsque les douleurs sont fluctuantes, aggravées par le stress ou la fatigue. Il aide à moduler l’inflammation chronique et l’hyperréactivité du terrain.

Particulièrement intéressant si les douleurs articulaires sont associées à des troubles digestifs (ballonnements, intestin sensible). Un intestin inflammé peut entretenir une inflammation articulaire à distance.

Intéressant lorsque les douleurs articulaires sont associées à une dysrégulation du système immunitaire, notamment après des infections ou dans certains terrains inflammatoires chroniques. AHCC® aide à réguler la réponse immunitaire, ce qui permet de diminuer l’inflammation secondaire impliquée dans les douleurs articulaires persistantes.


💧 Hydrolathérapie : douce et bien tolérée

🔹 En usage local (spray ou compresses)

  • H.A Eucalyptus citronné (40 %) → anti-inflammatoire

  • H.A Laurier noble (30 %) → antalgique

  • H.A Lavande aspic (30 %) → décontractant

💡 En cas de crampes musculaires :→ ajouter Basilic ou Fenouil.

🔹 En voie interne

  • H.A Cassis, éventuellement associé à Genévrier et/ou Gingembre,→ aide à éliminer les toxines impliquées dans l’inflammation.


⚠️ Et les carences ? Un facteur souvent sous-estimé

Dans de nombreux cas de douleurs articulaires chroniques, on retrouve des carences nutritionnelles qui entretiennent l’inflammation et ralentissent la récupération des tissus.

Indispensables dans l’inflammation chronique :

  • diminuent la production de médiateurs inflammatoires,

  • améliorent la mobilité articulaire,

  • soutiennent les membranes cellulaires.

👉 Une alimentation moderne est souvent trop pauvre en oméga-3.

✔️ Zinc

Minéral clé pour :

  • la régulation de l’inflammation,

  • la réparation tissulaire,

  • le bon fonctionnement du système immunitaire.

👉 Les carences en zinc sont fréquentes et peuvent favoriser douleurs et inflammations persistantes.

✔️ Silicium

Souvent oublié, mais essentiel pour :

  • la structure du cartilage,

  • la solidité des tissus conjonctifs,

  • la souplesse articulaire.

👉 Particulièrement intéressant en cas d’arthrose, de fragilité articulaire ou de récupération lente.


✨ Conclusion

Les douleurs articulaires ne sont pas une fatalité. En combinant gemmothérapie, phytothérapie, aromathérapie, hydrolathérapie, mycothérapie et en corrigeant les carences nutritionnelles, il est possible de :

  • soulager la douleur,

  • réduire l’inflammation,

  • améliorer la mobilité,

  • et surtout agir sur le terrain, pour limiter les récidives.

👉 Un protocole personnalisé permet d’adapter les solutions à votre profil et à la cause dominante. Prenez rendez-vous en consultation


📚 Bibliographie & références

🔬 Références scientifiques

  • Hunter D.J., Bierma-Zeinstra S. (2019). Osteoarthritis. The Lancet.

  • Zhang W. et al. (2007). EULAR evidence-based recommendations for the management of hip osteoarthritis. Annals of the Rheumatic Diseases.

  • Chrubasik S. et al. (2003). Effectiveness of Harpagophytum procumbens in osteoarthritis and low back pain. Phytomedicine.

  • Wegener T., Lupke N.P. (2003). Treatment of patients with arthrosis of hip or knee with devil’s claw extract. Phytotherapy Research.

  • Henrotin Y. et al. (2014). Curcumin and osteoarthritis management. Alternative Therapies in Health and Medicine.

  • Calder P.C. (2017). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes. Biochimica et Biophysica Acta.

  • Prasad A.S. (2014). Zinc in human health: effect of zinc on immune function and inflammation. Molecular Medicine.

  • Jugdaohsingh R. (2007). Silicon and bone health. Journal of Nutrition, Health & Aging.

  • Rangel-Huerta O.D., Gil A. (2018). Dietary polyphenols and inflammation. Nutrients.

  • Sanodiya B.S. et al. (2009). Medicinal mushrooms: bioactive compounds and anti-inflammatory potential. Journal of Medicinal Plants Research.

📖 Ouvrages & références professionnelles

  • Baudoux, D. (2018). Aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles. Éditions Amyris.

  • Andrianne, P. (2020). Le Traité de Gemmothérapie. Éditions Amyris.

  • Bitsas, G. (2022). Guide des Hydrolats. Éditions Amyris.

  • Vilain, R. (2014). Cours de Phytothérapie. IEMN.

  • Schmitz, T. (2014). Cours de Nutrithérapie.

  • Hobbs, C. (2015). Medicinal Mushrooms: An Exploration of Tradition, Healing & Culture.


 
 
 

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