Sinusite chronique ou aiguë : le protocole naturel qui fonctionne vraiment
- sebdelronge
- 27 nov.
- 4 min de lecture
La sinusite n’est pas simplement un “nez bouché mal géré”. C’est une inflammation profonde des sinus, souvent accompagnée d’infection, d’allergies, d’un mucus trop épais… et d’un terrain irrité par l’alimentation ou l’environnement.
Si vous souffrez régulièrement de sinusites, ou si vous avez la sensation de ne jamais respirer pleinement, cet article va vous aider à comprendre les mécanismes, et surtout les solutions naturelles les plus efficaces, utilisées au quotidien en consultation.
🔎 Qu’est-ce qu’une sinusite ?
Les sinus sont quatre cavités (frontal, maxillaire, sphénoïdal, ethmoïdal) qui doivent rester vides, aérées et drainées.
Lorsqu’un virus, une bactérie, un champignon ou une allergie enflamme les muqueuses :
➡️ elles gonflent
➡️ se bouchent
➡️ le mucus stagne
➡️ et les bactéries prolifèrent
Résultat : pression, douleur, nez bouché, fièvre, écoulement, fatigue, parfois perte d’odorat et de goût.
La plupart des sinusites commencent par un simple rhume viral. C’est l’évolution vers la sinusite qui pose problème.
⚡ Sinusite aiguë : comment soulager rapidement ?
En phase aiguë, l’objectif est double :
1️⃣ désinfecter (virus + bactéries)
2️⃣ désencombrer (fluidifier le mucus)
Et c’est là que l’aromathérapie devient exceptionnelle.
🌿 1) Mélange d’huiles essentielles pour application locale (efficacité rapide)
Mélange de D. Baudoux :
HE Ravintsara – 2 ml : antivirale, expectorante
HE Tea Tree – 2 ml : antibactérienne forte
HE Lavande aspic – 1 ml : antibactérienne + antalgique
HE Menthe poivrée – 1 ml : mucolytique, décongestionnante
HE Inule odorante – 0,5 ml : ultra-mucolytique (l'une des meilleures)
HV Noisette – QSP 10 ml
👉 Utilisation : 3 à 4 gouttes au niveau des sinus, 4–5×/jour pendant 5–7 jours.
🌿 2) En cas d’infection bactérienne (écoulement jaune/vert)
Deux options très efficaces :
👉 6 à 9 capsules/j (réparties sur les 3 repas) pendant 5–7 jours.
OU
👉 3 capsules/j (1 à chaque repas) pendant 5 à 7 jours
🌬️ 3) Lorsque le nez est fortement bouché (congestion sévère)
Deux solutions simples :
✔️ Inhalations d’huiles essentielles
Avec capsule “inhalation” dans un bol d’eau chaude : 3×/jour.
Mélange d’huiles essentielles → agit vite.
C’est souvent le combo qui débloque la situation quand tout est coincé.
🌿 Sinusite chronique : traiter le terrain pour éviter les récidives
Les sinusites chroniques ne se guérissent pas uniquement en traitant en phase aiguë. Le cœur du travail se fait entre deux crises.
🌱 1) Gemmothérapie : le traitement de fond le plus efficace
✔️ GEM-RESPI (15 gouttes/j – 1 à 3 mois)
Composition & actions :
Aulne glutineux → antibactérien
Rosier sauvage → immunité + muqueuses
Charme → draine les sinus, effet “nettoyant”
Cassis → anti-inflammatoire
💧 2) Hydrolats : indispensables en chronique
✔️ Spray nasal PhytoLispray (100% hydrolats → utilisable même chez les bébés)
→ Apaise, décongestionne, restaure les muqueuses.
✔️ Synergie Hydrolats S.O (Sinusite/Otite)
Deux utilisations possibles :
Aérosols : 5 ml pur, 3×/jour (5–10 min)
Voie orale : 10 ml dans un verre d’eau, 3×/jour
💡 Idéal pour sinusites chroniques + otites + rhinites allergiques.
💊 3) Compléments alimentaires utiles
✔️ Oméga-3 (1 g de EPA+DHA/j)
→ anti-inflammatoire de terrain→ désinflammation progressive des voies respiratoires
✔️ Vitamine D3 (2000 UI/j)
→ immunité + muqueuses
✔️ NAC 600 mg (matin)
→ fluidifiant puissant→ permet enfin de se moucher et d’évacuer le mucus
🍽️ Traiter les causes : indispensable pour éviter la récidive
Même le meilleur traitement ne suffira pas si la cause de l’inflammation chronique n’est pas identifiée.
🧂 1) Nettoyer le nez quotidiennement
Spray eau de mer : tous les jours, même hors crise.
🧀 2) Lien avec l’alimentation
Les deux grands coupables du mucus :
laitages
sucre
Selon les patients, parfois aussi :
gluten
aliments pro-inflammatoires
aliments contre lesquels il existe des IgG élevées
🌾 3) Allergies non diagnostiquées
Très fréquent. Si sinusite chronique → pensez à tester les IgE / IgG alimentaires.
🫁 4) Rôle du foie (émonctoire secondaire)
Quand le foie est saturé → les voies respiratoires prennent le relais. D’où les sinusites chroniques chez les personnes “encrassées”.
Un drainage doux peut vraiment aider.
🦷 5) Origine dentaire : la cause cachée
Les sinus maxillaires sont en contact direct avec les racines dentaires.
➡️ Un abcès
➡️ une racine infectée
➡️ une extraction mal cicatrisée…
peuvent être la cause d’une sinusite maxillaire persistante.
👉 Toujours consulter le dentiste en cas de sinusite chronique unilatérale !
🎓 Besoin d’un protocole personnalisé ?
Chaque sinusite chronique a une cause différente :allergies, dents, alimentation, immunité, mycoses, environnement, stress…
Je réalise un bilan complet + un protocole adapté lors des consultations.
📚 Références scientifiques et bibliographiques
Références scientifiques (2018–2025)
Poudineh M. et al. (2024). Therapeutic Effects of Vitamins and Nutritional Supplements on Chronic Sinusitis.
Akram W. et al. (2023). Effects of Essential Oils in the Treatment of Acute Rhinosinusitis: Systematic Review.
Fokkens W. et al. (2023). EPOS Guidelines on Rhinosinusitis & Nasal Polyps.
Binazzi E. et al. (2022). Integrative Approach to Rhinosinusitis.
Patel Z. & Hwang P. (2021). Vitamin D and Chronic Rhinosinusitis.
Bachert C. et al. (2020). N-acetylcysteine and Mucociliary Function.
Wu J. et al. (2022). Omega-3 Fatty Acids in Airway Inflammation.
Rezapour M. et al. (2019). Effectiveness of Saline Irrigation in CRS.
Keshavarzi A. et al. (2021). Plants used in rhinitis & sinusitis.
Ouvrages de référence
Baudoux, D. (2018). Aromathérapie : Se soigner par les huiles essentielles. Éd. Amyris.
Andrianne, P. (2020). Le Traité de gemmothérapie. Éd. Amyris.
Bitsas, G. (2022). Guide des Hydrolats. Éd. Amyris.
Van de Putte, X. (2019). Hydrolathérapie Maman & Bébé.
Festy, D. (2017). Ma bible des huiles essentielles. Leduc.
