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Le stress chronique est devenu la norme : surcharge mentale, rythme rapide, responsabilités, manque de sommeil… Notre organisme a un outil pour gérer tout cela : le cortisol , l’hormone de l’adaptation. Quand il est équilibré, il nous aide à fonctionner. Quand il se dérègle, il provoque : stress constant réveils nocturnes fatigue au réveil ruminations palpitations prise de poids abdominale anxiété baisse de moral inflammations chroniques C’est une situation que je rencontre t

La sinusite n’est pas simplement un “nez bouché mal géré”. C’est une inflammation profonde des sinus , souvent accompagnée d’infection, d’allergies, d’un mucus trop épais… et d’un terrain irrité par l’alimentation ou l’environnement. Si vous souffrez régulièrement de sinusites, ou si vous avez la sensation de ne jamais respirer pleinement, cet article va vous aider à comprendre les mécanismes, et surtout les solutions naturelles les plus efficaces , utilisées au quotidien en

La grossesse est une période magnifique… mais aussi une période où l’on se pose mille questions.Beaucoup de futures mamans souhaitent se tourner vers des solutions naturelles pour soulager les petits maux du quotidien : nausées, fatigue, reflux, stress, troubles du sommeil, jambes lourdes… Mais que peut-on vraiment  utiliser en toute sécurité ?Entre mythes, interdits excessifs et informations contradictoires, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. En tant que naturopa

🌿 L’huile essentielle d’Immortelle : un anti-hématome exceptionnel L’ Hélichryse italienne (Helichrysum italicum)  est surnommée « l’arnica des huiles essentielles »  pour sa puissance anti-traumatique.Elle agit à la fois sur la circulation sanguine , la résorption des hématomes , la réparation tissulaire  et la douleur locale . Ses molécules actives principales — les diones  (italidiones) et les esters  — lui confèrent une action : anti-hématome et antiecchymotique rapide ,

🔎 Comprendre la migraine La migraine est une affection très fréquente : elle toucherait près de 12 % de la population, avec une nette prédominance féminine. Elle se distingue d’un simple mal de tête par son intensité , sa durée  (souvent plusieurs heures, voire jours), sa localisation unilatérale  et les symptômes associés  : photophobie (sensibilité à la lumière), phonophobie (au bruit), nausées, vomissements, troubles digestifs ou visuels. Elle résulte d’une hyperexcitabi

🔎 Pourquoi un tel engouement autour des parasites ? Depuis quelques années, les « cures antiparasitaires » connaissent un regain d’intérêt. De nombreux patients rapportent des symptômes digestifs ou généraux  qu’ils associent à la présence de parasites : fatigue chronique, ventre gonflé, ballonnements, gaz, douleurs abdominales, troubles du transit  (diarrhées, constipation ou alternance des deux), démangeaisons anales ou cutanées, irritabilité, troubles du sommeil, appétit

Faire une détox en automne est essentiel pour préparer votre organisme à affronter le froid et l’humidité. Après un été souvent riche en...

Avec le retour du froid et de l’humidité, de nombreuses personnes se plaignent de maux de gorge. Qu’il s’agisse d’un simple...

Les bouffées de chaleur touchent surtout les femmes à la ménopause, mais aussi certains hommes à l’andropause. Elles peuvent perturber la...

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est l’un des neurotransmetteurs les plus importants du système nerveux. Il agit comme un « frein » naturel du cerveau : quand l’excitation neuronale est trop forte, il calme, apaise et rétablit l’équilibre. Si votre taux de GABA est bas, l’effet est l’inverse : hyperactivité mentale, anxiété, difficulté à dormir…

On entend souvent dire que les graisses sont mauvaises pour la santé. En réalité, ce n’est pas la quantité , mais la qualité  des...

La rentrée scolaire est souvent synonyme de retrouvailles, de jeux… mais aussi de nez qui coulent à répétition ! Le système immunitaire...

Aujourd'hui, de plus en plus de personnes présentent une glycémie trop élevée , sans pour autant être officiellement diabétiques. Ce...

🔍 Définition L’eczéma est une dermatose inflammatoire chronique  qui affecte la peau. Elle se manifeste par des rougeurs , de petites...

Vous vous sentez fatigué, vous avez souvent envie de sucre, vos cheveux tombent, vous êtes sujet aux crampes ou à une immunité basse,...

Ces derniers temps, j'ai reçu plusieurs personnes souffrant d'hypothyroïdie qui, malgré un traitement hormonal de synthèse (L-thyroxine),...

Avec le retour des beaux jours, les moustiques réapparaissent et peuvent vite gâcher les soirées d’été. Plutôt que de recourir aux...

Vous souffrez de troubles digestifs chroniques, de ballonnements, d’intestin irritable, d’allergies… et rien ne semble vraiment...

Je reçois en consultation de nombreuses personnes qui prennent des médicaments pour l'estomac, notamment des inhibiteurs de la pompe à...

L’alopécie  désigne la chute partielle ou totale des cheveux. Si elle peut être d’origine génétique (notamment chez l’homme), de nombreux...